Si eres mamá por primera vez o aún si lo has sido antes, estos sencillos consejos que he extractado de publicaciones del Departamento de Salud de Estados Unidos, te serán de gran utilidad para alimentar bien a tu bebé durante su primer año de vida y así mantenerlo sano.
Antes que nada, nunca des a tu bebé alimentos gruesos o duros como zanahoria cruda, rocetas de maíz o "popcorn", pasas, patatas fritas, nueces, semillas, en fin.
Un plan de alimentación
- Desde el nacimiento hasta un año: leche de pecho, fórmula fortificada con hierro (convérsalo con el pediatra).
- De cuatro a seis meses: cereal para bebés (se da con cuchara), arroz, avena, cebada.
- De cinco a seis meses: compotas de vegetales (verduras) y frutas.
- De seis a siete meses: yogurt, jugo de fruta, carne, ave, pescado tamizado, yema de huevo. (Fórmula o jugo de fruta se deben dar en una taza con ayuda).
- De siete a ocho meses: otros cereales para bebés (trigo, granos mezclados, altos en proteína), carnes molidas o en purés, vegetales (verduras) y frutas, frijoles (habichuelas) o arvejas (chícharos) secas cocidas y en puré, queso requesón.
- De ocho a nueve meses: alimentos que se pueden dar a comer con las manos como tostadas de pan en cuadrados, vegetales (verduras) cocidos en tiras o rebanadas, frutas blandas peladas en gajos o rebanadas, carne tierna en pedazos, pedazos de queso.
- De 11 a 12 meses: alimentos en la mesa (el bebé se alimenta solo) como vegetales (verduras) y frutas, cereal, pan, frijoles o habichuelas, pescado, carnes, aves, queso. Además continúa dándole líquidos en taza.
- Un año: Puede beber leche entera regular, retirarle el uso del biberón o dejar de darle pecho. Puede comer huevo o blanquillos enteros.
Juan Latino
